プルーンは西洋スモモをドライフルーツにしたもののことです。プルーンには、カルシウム、鉄、カリウム、などのミネラル類をはじめ、カロチン、ビタミンB1、B2、ナイアシン、パントテン酸などのビタミン類やペクチンという水溶性食物繊維が豊富にバランスよく含まれています。便秘解消や整腸作用、目の健康維持、貧血予防などの効果があるとされています。プルーンの鉄は、レバーの次に効果的だといわれています。また抗酸化作用を持つポリフェノールも多く含んでいるので、生活習慣病やガンの予防にも効果が期待できます。
... ベーグル(プレーン、シナモンレーズン、ブルーベリー、チョコチップ...
... 甘酢漬けはパスしましたが佃煮は作りたい 梅の甘露煮と梅の醤油漬け...
... 朝食・・メロンパン、プルーンヨーグルト、ミルクコーヒー 昼食・・...
... カルディ行ってきました〜ヽ(´∀`)/ 今日はドライフルーツ探しの旅で...
いつものフルーツケーキ 今日は1本だけ。 ラムレーズン ドレンチェリー ...
... うちはさくらんぼのジャムは 嫌い なので 悪くなる前に 生で 全部食...
... 味はブルーベリー、プルーン、アセロラの3種。 そのままゼリーとし...
... 北のロールケーキ ふんわり焼き上げた生地にホイップクリームと北海...
やはり実家は涼しいです。 パン ヨーグルト プルーン 牛乳 チキンのホイ...
... イタリアンレモン) ミニケーキ(抹茶) フルーツ (八色スイカ、メロン...